در این زمانه که همه درگیر و دار مشکلات، و در حال دست و پنجه نرم کردن با مسائل مختلف هستیم، لازم است که کمی به درون خود بنگریم و برای رسیدن به آرامش درونی خود تلاش کنیم تا بتوانیم اضظراب، نگرانی و دلشوره های روزمزه را کمرنگ تر نماییم.

رعایت نکات ذیل می تواند تا حدی راه گشا باشد:

  1. شکرگزار باشیم.
  2. صفات مثبت را درخود تقویت کنیم و از غیبت، دورویی و دروغ گفتن پرهیز نماییم.
  3. قضاوت خود را در مورد دیگران به تعویق بیاندازیم.
  4. مثبت فکر کنیم.
  5. افکار منفی را از خود دور کنیم.
  6. سعی کنیم زاویه دید مثبت داشته باشیم.
  7. به حواس پنجگانه خود به تفکیک توجه کنیم.
  8. به آنچه که هستیم و داریم راضی باشیم.
  9. به دستورات اخلاقی احترام بگذاریم.