روزی که به آرزوی دیرینه ام رسیدم و قلم در دست گرفتم و شروع به نوشتن کردم، سعی کردم بدور از هر گونه کمال طلبی، با اعتماد به نفس قدم بردارم.

با این دید که این راه پایانی ندارد ولی به خودم گفتم ناامید مشو ، سعی کن با تمرین مداوم و مستمر قدم هایت را محکم تر برداری و عهد بستم تا با عزیمی راسخ به راهم  ادامه دهم.

به پند و اندرزهایی که از اعماق وجودم نشأت گرفته اند، گوش جان می سپارم.

گویی والد مهربان درونم در زیر گوشم نجوا می کند و با کشیدن دست نوازش گر خود بر سر کودک درونم، مرا هدایت می کند.

فرزند دلبندم ، فریبای عزیزم،

امروز را زیبا بنویس نگذار هیچ فکری مزاحم ات شود فقط بنویس

زندگی خودت را داشته باش به حرف دیگران توجهی نکن مقایسه نکن فقط راه خودت را برو

به آرمان هایت بنگر خواسته ها و آرزوهایت را دریاب

بسیار تلاشگر باش نهایت سعی و کوشش خود را بکن

همیشه خیرخواه باش از تجربه های دیگران بهره ببر اما هرگز تسلیم حرف دیگران نشو

قوی باش و استوار کمال گرا نباش احساسات خود را بنویس

با نوشتن به لایه های درونی وجودت سر بزن آن ها را ببین

نقاط قوت خود را ببین با اعتماد به نفس بیشتری آنها را تقویت کن و نقاط ضعف خود را هم دریاب آنها را اصلاح کن و سعی کن اگر افکار منفی داری آنها را بشناسی و با تمرین های خودشناسی نسبت به رفع آنها اقدام کنی و عادت های خوب را جایگزین عادت های بد نمایی

در این راه صبور باش هرگز تسلیم نشو هرگز ناامید نشو

بهترین خودت باش با آرامش ، توجه و تمرکز پیش برو تمرین مداوم داشته باش

روحت را تغذیه کن کتاب های خوب بخوان  از مطالب مفید و خوب دیگران بهره ببر

سعی کن همیشه با اراده محکم و پشتکار به امر نوشتن بپردازی

هدفمند باش رازدار باش همیشه به دیگران کمک برسان

به فرزند ت اصول زندگی را بیاموز صبوری را بیاموز انسانیت را بیاموز

برای خودت گوشه امنی داشته باش

برنامه تغذیه ای مناسب تدارک ببین ورزش کن به سلامتی خود اهمیت بده

خواب کافی داشته باش با خانواده وقت بگذران

قدردان باش از لحظات خوب زندگی ات حسابی لذت ببر زمان را دریاب

از گفتن دوستت دارم دریغ نکن ابراز محبت خود را آشکارا نشان بده

از بودن در طبیعت استقبال کن

ایده های ناب را شکار کن و در مورد آنها ایده پردازی کن

کتاب های متعدد بنویس و چاپ کن همیشه بیاموز و از آموخته های خود به دیگران هم برسان

برنامه های شاد برای خود و اعضا خانواده تدارک ببین

با گلها حرف بزن با حیوانات مهربان باش

به آسمان نگاه کن عظمت خدا را دریاب آفتاب بگیر و در نور آفتاب استراحت کن

همیشه مرتب باش به فکر سلامتی فکر و روح خود و اطرافیان ات باش

موسیقی را خوب بنواز ساز دلت را کوک کن

تا می توانی از ته دل بخند برنامه رقص روزانه داشته باش

تا می توانی آب بنوش درست نفس بکش

عمیق باش سخن نکو بر زبان بران

شنونده خوبی باش خوب گوش کن

کمتر تلویزیون نگاه کن بیشتر پادکست گوش کن

کفش راحت بپوش پیاده روزی روزانه داشته باش

تا می توانی مهارت آموزی کن

تعداد شبکه های اجتماعی را محدود کن گروه و کانال های تلگرامی اضافه را حذف کن

سعی کن خودت را خوب معرفی کنی خود واقعی ات باش

برند شخصی خود را داشته باش

مهربان باش سحرخیز باش صفحات صبحگاهی را جدی بگیر

روزانه شکرگزاری کن برای خودت وقت بگذار

صله ارحام انجام بده

با کودکان بازی کن کودک درون خود را فعال کن

مراقب خودت باش